作死在厨房 Vol.3——西兰花炒(煎?闷?)鸡胸肉

前一段时间每天坚持煎肉给自己加餐,结果很快脸颊上就长痘痘了。

这个症状原先经常吃洋快餐的时候也出现过,所以果断地要控制煎炸食品的摄入!

xilanhuaandchickenchest

鸡胸肉还是拍散腌制

xilanhuaandchickenchest2

 

只放了几滴油润锅,先清炒西兰花,然后放入鸡胸肉盖锅盖闷,因此鸡肉中的水分也不会流失。

xilanhuaandchickenchest1

 

登场!

发表评论